- Más información: El poder de la Actitud
La Felicidad…, que palabra más frívola.
A pesar de tener un nombre precioso y ser el motivo que se esconde detrás de todo lo que hacemos, todavía desprende cierto olor a ingenuidad o utopía cuando se la nombra.
Sin embargo, parece que últimamente se haya puesto de moda.
Y puede que sea así, ya que la Felicidad encarna un deseo universal en las personas: “todos queremos ser felices, independientemente de nuestro género, religión, partido político, raza o edad.”
Otro motivo de peso en este auge en las tendencias hacia la Felicidad, es la toma de conciencia de que el tiempo se acaba, el planeta tierra ya no da para sustentar a los ocho mil millones de personas que viven hoy en el mundo, y parece que, por muy rápido que seamos capaces de cambiar nuestros hábitos para hacerlos más sostenibles, ya no será suficiente para revertir el cambio climático y la escasez de recursos energéticos y alimentarios que hemos provocado.
Vivimos nadando en un tiempo líquido, donde nada es estable y donde no podemos proyectar al futuro, pero al final del día, todos tratamos de estar y sentirnos lo mejor posible. Razones más que suficientes para justificar la afirmación:
“La Felicidad No es una moda, es una Necesidad”
Y es una necesidad, que sólo podemos cubrir nosotros. Las investigaciones de la Dra. Sonya Lyubomirsky, especializada en la felicidad, sostienen que el nivel de felicidad en la vida viene determinado en un 50% por los genes, un 40% por las decisiones que tomamos y un 10% por nuestras circunstancias.
Y a partir de aquí, que cada uno sea todo lo feliz que pueda o quiera, ya que, de cierta forma, no deja de ser una decisión personal. Cómo dice un buen amigo:
“No es lo que pasa, sino lo que haces con lo que te pasa.”
Aunque este mes de Diciembre la escuches por doquier, “Felicidad”, accesorio imprescindible en época navideña, no conviene que confundas el placer momentáneo de las obligadas reuniones sociales, las calorías ingeridas de más o las compras navideñas con la satisfacción que significa llevar una vida feliz el resto de los meses del año.
Felicidad: La capacidad de disfrutar de la propia vida.
Por muchas interpretaciones, definiciones y opiniones que haya en torno a una palabra tan ambigua, lo que es seguro es, que ser feliz pasa por estar satisfechos con la vida que se tiene y poder valorarla de forma positiva.
¿Qué piensas de tu vida?
Aunque se asocie con estados de alegría, debes ser consciente de que puedes estar triste o enfadado, e incluso, tener un mal día y ser una persona feliz. La felicidad es un estado interior, no un momento puntual de placer.
“La felicidad no es el concepto ingenuo de pensar que todo es maravilloso y saldrá bien, sino la capacidad de ver la parte negativa y mala de las cosas para poder reencuadrarla y buscar la solución que nos ayude a superarla.“
Llegados hasta aquí, es momento de dejar clara una cosa: para estar satisfechos con la vida, es decir, para ser felices, primero necesitamos alcanzar un cierto nivel de bienestar material, social y poder gozar de buena salud.
En España, alrededor del 85% de la población se considera “satisfecha” con su vida, y tenemos el honor de ocupar la posición 29 entre los países más felices del mundo, ( aunque descendamos 5 puestos respecto al año anterior) según el informe Informe Mundial de la Felicidad 2022, publicado por Naciones Unidas, siendo Finlandia, Dinamarca e Islandia los países que la encabezan dicho ranking.
Trabajando para que la Felicidad no sea una utopía, sino un derecho, un derecho humano universal que se está abriendo paso cada vez más en las organizaciones y gobiernos de las naciones, se creó en 2017 La Fundación Mundial de la Felicidad (World Happiness Foundation), organización internacional con sede en España, y la plataforma más completa compuesta por líderes, instituciones e iniciativas para crear un mundo de personas Conscientes, Libres y Felices, contribuyendo a los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la ONU.
“Como ciudadano, tienes derecho a ser Feliz”
Respecto al derecho de los pueblos a ser felices, ya se dio cuenta el rey de un pequeño país enclavado en el Himalaya, entre la India y el Tíbet, Bután, cuando en 1972 sustituyó el principal indicador de crecimiento económico: Producto Interior Bruto,PIB, por el índice de Felicidad Bruta, FNB como forma de medir la nivel de vida y el bienestar de su población basándose en criterios como la calidad de la educación y la salud. Su objetivo no es otro que destinar los recursos del país al bienestar psicológico de la población más que al económico.
Y es que El Progreso en sí mismo solo tiene sentido si es para incrementar el bienestar de los pueblos. Garantizar una cierta estabilidad social, educativa y financiera para que desde ahí los ciudadanos puedan alcanzar el bienestar por sus propios medios sigue siendo la asignatura pendiente de la mayoría de políticas públicas.
“Como trabajador, tienes derecho a ser feliz”
Los efectos que está causando en las empresas el síndrome del Burn-Out, las elevadas tasas de rotación o las dificultades para atraer y fidelizar talento, son evidencias del necesario cambio de paradigma en el mundo laboral.
Cada vez más compañías toman conciencia de que la Felicidad es el factor que mejora la productividad y el compromiso de los trabajadores con una ecuación tan sencilla como que si un trabajador está feliz en su puesto de trabajo no buscan otro empleo, no sufren de estrés y no se dan de baja, al contrario, se comprometen más con sus tareas y son más productivos: Empleados Felices = Clientes Satisfechos
La principal diferencia entre un trabajador comprometido y uno que no lo está es que para el primero tiene un significado su tarea, sabe cual es su propósito más allá de los beneficios económicos o sociales que pueda obtener.
¿Y si en vez de pensar en nuestro trabajo como una losa que pesa,pensáramos en él como una oportunidad para crecer y desarrollarnos como personas
A este paradigma queremos llegar, pero primero necesitamos que las empresas incorporen el modelo de Felicidad a su cultura organizacional, que se ejerza un liderazgo emocional inspirador y basado en la felicidad, líderes que sean ejemplo de autogestión y que nos inspiren a superarnos y a crecer.
Implementar políticas de liderazgo y gestión empáticas y respetuosas con el bienestar mental, para romper la visión del trabajo cómo fuente de stress y se empiece a asociar a objetivos de bienestar y crecimiento personal.
Aunque las compañías tienen la responsabilidad de proporcionar un entorno de bienestar a sus trabajadores, son éstos los que tienen la responsabilidad última sobre su felicidad.
“Como persona, tienes derecho a ser feliz”
El derecho y la responsabilidad por igual. No olvides que al final, es una decisión personal.
¿Cómo sabes si eres feliz?
¿Tienes un mal día y piensas que tu vida es un desastre?
¿ Piensas en terminar con tu pareja a la mínima discusión?
¿ Has tenido un malentendido en el trabajo y sientes que tienes que buscar uno nuevo?
Si sueles pensar en esos momentos que no eres feliz, que tu vida no merece la pena quizás tengas que replantearte que es la Felicidad para ti:
¿Que te da energía?
¿Cuales son tus momentos preferidos?
¿Cuántas cosas haces que te gustan?
¿Cuánta gente te rodea que te aporta?
La felicidad es un estado de Bienestar Interior que empieza con nuestro Autoconocimiento, no podremos ser felices si no nos conocemos a nosotros mismos.
¿Qué estás haciendo tú para ser feliz?
La felicidad no es lo que conseguimos cuando alcanzamos un objetivo o meta, la felicidad se encuentra en el proceso de crecimiento que recorremos para llegar hasta él.
La felicidad se construye y se practica, exige que te pongas en acción.
- Se construye con el numero de sonrisas que ofrecemos a diario ( y con las que nos vienen de vuelta) con las personas a las que tendemos una mano, con los momentos de reflexión y autocrítica.
- Se construye cuando trabajamos nuestro Autoconocimiento, no podemos ser felices si no nos conocemos a nosotros mismos.
- La construimos cada vez que elegimos focalizarnos en lo positivo dándole prioridad
- Cuando apostamos por el sentido del humor, un gran signo de inteligencia
- Cuando tenemos ilusión
- Cuando ayudamos a los demás
- Cuando le damos un para qué a lo que hacemos, cuando vamos más allá del hacer las cosas por hacerlas
- Cuando desarrollamos un propósito de vida y ponemos nuestro talento a su servicio.
“Solo podemos ser felices hoy, en el momento presente, ni ayer, ni mañana.
Solo podemos ser felices hoy. Sea o no, Navidad “
¡Felices Fiestas!
Carolina Collado.
Coach Personal y Ejecutiva. ICF
Inteligencia Emocional
Www.carolinacollado.es
HAPPINES: FASHION OR NECESSITY
Happiness… what a frivolous word.
Despite having a beautiful name and being the reason behind everything we do, it still gives off a certain smell of ingenuity or utopia when it is named.
However, it seems that lately it has become fashionable.
And it may be so, sine Happiness embodies a universal desire in people: «We all want to be happy, regardless of our gender, religion, political party, race or age.»
Another compelling reason for this boom in the trends towards Happiness is the awareness that time is running out, the planet Earth is no longer able to sustain the eight billion people living in the world today, and it seems that, no matter how quickly we are able to change our habits to make them more sustainable, it will no longer be enough to reverse climate change and the scarcity of energy and food resources that we have caused.
We live swimming in liquid time, where nothing is stable and where we cannot project into the future, but at the end of the day, we all try to be and feel our best. More than enough reasons to justify sustainability:
«Happiness is not a fashion, it is a Necessity».
And it is a need that only we can cover. The investigations of Dr. Sonya Lyubomirsky, specialized in happiness, maintain that the level of happiness in life is determined 50% by genes, 40% by the decisions we make and 10% by our circumstances.
And from here, that everyone be as happy as they can or want, since, in a certain way, it is still a personal decision. As a good friend says:
«It’s not what happens, but what you do with what happens to you.»
Although this month of December you hear it everywhere, «Happiness», an essential accessory at Christmas time, you should not confuse the momentary pleasure of the obligatory social gatherings, the calories eaten in excess or Christmas shopping with the satisfaction that it means to lead a happy life. the rest of the months of the year.
Happiness: The ability to enjoy one’s life.
No matter how many interpretations, definitions and opinions there are around such an ambiguous word, what is certain is that being happy means being satisfied with the life you have and being able to value it positively.
What do you think of your life?
Although it is associated with states of joy, you should be aware that you can be sad or angry, and even have a bad day and be a happy person. Happiness is an inner state, not a specific moment of pleasure.
“Happiness is not the naive concept of thinking that everything is wonderful and will be fine, but the ability to see the negative and bad part of things to be able to reframe it and find the solution that helps us overcome it. “
Having reached this point, it is time to make one thing clear: to be satisfied with life, that is, to be happy, we first need to reach a certain level of material and social well-being and be able to enjoy good health.
In Spain, around 85% of the population considers themselves «satisfied» with their lives, and we have the honor of occupying the 29th position among the happiest countries in the world, (although we drop 5 places compared to the previous year) according to the World of Happiness report 2022, published by the United Nations, with Finland, Denmark and Iceland being the countries that lead the ranking.
Working so that Happiness is not a utopia, but a right, a universal human right that is making its way more and more in the organizations and governments of nations, the World Happiness Foundation was created in 2017,, an international organization based in Spain, and the most complete platform made up of leaders, institutions and initiatives to create a world of Conscious, Free and Happy people, contributing to the UN Sustainable Development Goals.
«As a citizen, you have the right to be happy»
Regarding the right of peoples to be happy, the king of a small country nestled in the Himalayas, between India and Tibet, Bhutan, already realized when in 1972 he replaced the main indicator of economic growth: Gross Domestic Product, GDP , by the Gross Happiness index, FNB as a way of measuring the standard of living and well-being of its population based on criteria such as the quality of education and health. Its objective is none other than to allocate the country’s resources to the psychological well-being of the population rather than to the economic one.
And it is that Progress in itself only makes sense if it is to increase the well-being of the peoples. Guaranteeing a certain social, educational and financial stability so that from there citizens can achieve well-being by their own means continues to be the pending issue of most public policies.
“As a worker, you have the right to be happy”
The effects that the Burn-Out syndrome is causing in companies, the high turnover rates or the difficulties to attract and retain talent, are evidence of the necessary paradigm shift in the world of work. More and more companies are aware that Happiness is the factor that improves the productivity and commitment of workers with an equation as simple as that if a worker is happy in their job they do not look for another job, they do not suffer from stress and they do not unsubscribe, on the contrary, they are more committed to their tasks and are more productive:
Happy Employees = Satisfied Customers
The main difference between a committed worker and one who is not is that for the former their task has meaning, they know what their purpose is beyond the economic or social benefits they may obtain.
What if instead of thinking of our work as a weighing slab, we thought of it as an opportunity to grow and develop as people?
We want to reach this paradigm, but first we need companies to incorporate the Happiness model into their organizational culture, to exercise inspiring emotional leadership based on happiness, leaders who are examples of self-management and who inspire us to improve ourselves and grow.
Implement empathetic leadership and management policies that are respectful of mental well-being, to break the vision of work as a source of stress and begin to associate it with well-being and personal growth objectives.
Although companies have the responsibility to provide a well-being environment for their workers, but they have the ultimate responsibility for their happiness.
“As a person, you have the right to be happy”
The right and responsibility equally. Do not forget that in the end, it is a personal decision.
How do you know if you are happy?
Are you having a bad day and think your life is a mess?
Do you think of breaking up with your partner at the slightest discussion?
Have you had a misunderstanding at work and feel like you have to look for a new one?
If you usually think in those moments that you are not happy, that your life is not worth it, you may have to rethink what Happiness is for you:
What gives you energy?
What are your favorite moments?
How many things do you do that you like?
How many people surround you that contribute to you?
Happiness is a state of Inner Well-being that begins with our Self-knowledge.
What are you doing to be happy?
Happiness is not what we get when we reach an objective or goal, happiness is found in the growth process that we go through to reach it.
“Happiness is built and practiced, it demands that you put yourself into action.”
- It is built with the number of smiles that we offer daily (and with those that come back to us) with the people to whom we lend a hand, with moments of reflection and self-criticism.
- It is built when we work on our Self-knowledge, we cannot be happy if we do not know ourselves.
- We build it every time we choose to focus on the positive by giving it priority
- When we bet on a sense of humor, a great sign of intelligence
- When we have illusion
- When we help others
- When we give a reason to what we do, when we go beyond doing things for the sake of doing them
- When we develop a life purpose and put our talent at your service.
“We can only be happy today, in the present moment. Not yesterday, not tomorrow.
We can only be happy today. Whether or not, Christmas «
Happpy Christmas!
Carolina Collado
Personal and Executive coach. ICF.
Emocional Intelligence
Www.carolinacollado.es